コード AA19-01
系列 系列：体育運動学
授業科目 体育運動学９
副題 （ボディ?コンディショニング＆メンテナンス）
副専攻
担当者 高田　遵湖
単位 2
期?曜時 通年　木4
対象学年 1年
特記事項

授業概要
　かけがえのない心身の健康を保持し続けるためには、知識と運動の実践が必要です。本授業では、不断のメンテナンスに必要な心身を調整するための方法を探究し、実践します。授業では、ピラーティス?メソッドの基礎を用いた各種のボディ?コンディショニング?エクササイズ、クラシック?バレエの基礎、ダンス?エクササイズを用い、健康のための基礎―よい姿勢つくり―をしながら、柔軟性、筋力、など体力の向上とコーディネーション能力の向上を目指します。
課題?評価
　達成目標を設定し、運動を楽しむこと。
　体力向上を目指して下さい。
　出席と授業態度、実技試験他で評価する
テキスト
　授業中にプリントを配布する。
参考文献
受講生への要望
　運動を楽しみながら積極的に取り組んで下さい。
授業計画
１．ガイダンス　服装等について
２．身体の構造、身体意識、体力について概説する。
３．ピラーティス?メソッドについて概説する。
４．測定（重心動揺?足蹠?体力等）
５．写真撮影（３回）身体の歪みを確認するために写真を撮影する。コンディショニングエクササイズ効果は自覚しにくいため、これを客観的資料として用い、効果を検討する。
６．エクササイズ実践
　　各自の体力に応じた負荷でエクササイズを実践する。エクササイズの主な内容を以下に示す。バレエ基礎、ブリージング?エクササイズ、ピラーティス?メソッド（マット?エクササイズ）、ルーズ?ウエイト作戦他。
７．ウォーキング（渋谷?原宿方面）
８．ダンス作品鑑賞（ビデオ）

　前期は、ボディ?コンディショニング?エクササイズを中心に行う。

　後期は、ボディ?コンディショニング?エクササイズとウォーキングを行う。

Copyrights 2008 University of the Sacred Heart , Tokyo all rights reserved.
■BACK　■検索システムへ　■TOPへ